裸辞在家一年没工作，我的生活变好了吗？

许多年前，互联网上流传着这么一段话——

“你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖。你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端，你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气，有一些在写字楼里永远遇不见的人。”

这段女装店品牌文案被广泛传播之后，因为描述之形象，对比之惨烈，激发了许多职场人离开工位走向旷野的热情。

给工作按下暂停键，过一段时间随心所欲的日子，也成为职场人心中的田园牧歌。而离开职场的空白地带，就是大家常说的间隔年（g ap y ear）。

在社交媒体上浅搜一下间隔年，大自然的气息扑面而来：有人在戈壁徒步，有人在山谷露营，有人在徒手攀岩……字里行间都是格子间里感受不到的翠绿和办公楼里体会不了的野趣。

一年不工作，有的人体检指标正常了，有的人精神状态变好了，甚至有的人面相都变慈祥了，但是间隔年真有这么好吗？

01 脱产间隔年，没那么简单

比起远离尘嚣的间隔年生活，对很多人来说，焦虑才是间隔年的底色。

2023年4月，中国青年报联合问卷网发布了一项有2001名青年参与的调查，结果显示，如果没在常规节点找到工作，74.8%的受访者会感到焦虑，而65.5%的受访者觉得，自己一直在被“毕业就该上班”“离职后应快速进入新公司”的“社会时钟”推着走。

对职场人来说，决定离开工作度过间隔年，实操起来也有些困难。不光要应对随时可能告急的存款，还要想清楚断缴的社保要怎么办。

即便是新鲜的毕业生，也对间隔年忧虑满满。

早前，当当网创始人李国庆发表视频，建议“大学生毕业后歇一年”去行万里路，评论区吐槽声一片。间隔年期间的收入来源，以及应届生身份，是大家的首要关注条件。

难怪网友坦言，中国宝宝的间隔年只有三种：“考公/考研、二战考公/考研，还有找不到工作。”

哪怕是间隔年，总也得找点事干…

02 间隔年之痛：找不到工作

仔细复盘会发现，大家对间隔年最大的恐慌，来自它对职业生涯的接续带来的影响。

早前，猎聘的一项调查中提到，只有41.3%的HR表示可以接受空窗期超过6个月的求职者，即便企业领导对空窗期更加宽容，他们最多也只能接受6到12个月的空窗期。

经历间隔年的打工人重返招聘市场是一种什么样的体验？当事人表示，就很难。

坐拥5年资深运营经验的大厂打工人小A，在行业剧变、工作调整之后，决定离职之后去大理调整自己，重新寻找人生方向。

当小A觉得自己休养够了想重返职场，却发现她松解精神的这一年空窗，是面试时HR们最感兴趣的地方。因为什么选择间隔、没有工作的一年都干了些什么，几乎每个HR都会问起。

工作能力出众的小A至少能进面试，藤校毕业的小王却几乎连面试邀请都接不到。毕业之后的一年，他一路走走停停，做义工、去旅行，人生的深度和广度都得到了前所未有的升华，但是却在回归日常生活时被卡在了找工作这一趴。

03 如何优雅度过间隔年？

HR们如此在意间隔年，本质上是根据这段职业生涯的空窗期，对求职者产生了负面联想。

我们来换位思考一下。

如果你是HR，你面前的求职者告诉你：

①他去年被优化之后不停地投简历、找工作，但是一直没找到合适的机会，你会不会觉得这位求职者是不是工作能力无法胜任他所应聘的岗位？

②他因为考研/考公辞职，你会不会觉得他只是这份工资或者公司给他缴社保，将来他上岸之后还是会选择离职？

作为HR的你，又会不会觉得对方很难适应职场的节奏和压力？

所以，作为打工人的我们，想要丝滑度过空窗期，就要把这段时间当作项目来运作。无论是主动还是被动空窗，我们必须要传递出一个信号：我离开职场的这段时间，是有价值的。

首先，如果你不打算转行，那么不要放弃在自己的专业领域持续关注、积累和学习，超强的工作能力永远是职场人的必杀技。哪怕你没有在工作，但只要你在做事，没有完全脱离工作环境，那么你的空窗期就是有说服力的；

如果你在考虑转行，那么可以有计划地学习一些可以终身受益的基础技能。编程、考证、提升语言能力，或者去学习拍摄、剪辑……这些技能不仅可能反哺日后的工作，而且还可能成为你丝滑转行的契机。

没有在工作的时候，不要忘了产出作品。

去实践工作中来不及操作的脑洞，去应用新学到的技能，把自己的收获量化成能呈现在简历上的东西。

最后，趁不上班的这段时间，调整好身心健康，养成良好的生活习惯。平稳的心态让你不会在重返职场的时候随时随地处在暴走边缘，充沛的体力让你可以有更饱满的状态面对工作。

04 结束gap：重回职场，简历很重要

当你准备结束间隔年重回职场，一份有吸引力的简历就显得尤其重要。

对于即将结束gap开始找工作的朋友来说，回顾没有在工作的这段时间，大概可以分为三种模式：躺平模式、充实模式和转行模式。

对于躺平模式的朋友来说，你可以在简历中强化自己的工作能力，并通过成绩去验证自己的能力，弱化自己的职业连续性和时间顺序。

对于充实模式的朋友来说，简历能体现的素材很多。新学到的技能、间隔年的成就……都可以写在简历中为自己加分。不过在写简历之前，别忘了对照应聘岗位的描述，体现工作能力的相关性。

对于转行模式的朋友来说，如果你在间隔年的经历和应聘工作关联性不强，那么你可以给自己增加一项突破性经历，去描述这段时间的经历和收获，以及这段经历对你的职业生涯产生了哪些正面影响。

间隔年本身没有任何问题，把这段时间的经历和思考体现在简历里，运用到下一段工作经历中，才是破除空窗期求职诅咒的通关密钥。

有人说，真正能改变人一生的，恰恰就是你做出的那些不像自己的决定。

无论你是否会选择gap year，都希望你既有可以有离职去探索自我的勇气，也有可以不受空窗期影响、重回职场大杀四方的能力。

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